สวนดอกไม้ในฝัน 10 อันดับสวนสวยที่น่าไปที่สุด.

1. Parc de la Tete d'Or (ฝรั่งเศส)

Cr. www.en.lyon-france.com

Parc de la Tete d'Or ชื่อนี้มาจากตำนานรูปปั้น Golden Head สวนสาธารณะใน Lyon ฝรั่งเศส เป็นสวนกว้างใหญ่บนพื้นที่ 289 เอเคอร์ 
โดยเฉพาะไฮไลท์ของที่นี่ก็คือสวนกุหลาบที่สวยงามมาก มีมากกว่า 450 สายพันธุ์ จำนวน 16,000 ต้น

2. David Austin Rose Gardens (อังกฤษ)

Cr. professionalgardenphotographers

ได้ปรับปรุงดอกกุหลาบสายพันธุ์ใหม่ๆ จนชนะรางวัล breeder and specialist grower David Austin
ซึ่งได้พัฒนาพันธุ์กุหลาบของอังกฤษมา 50 ปี และส่งออกไปทั่วยุโรป

3. Kenrokuen (ญี่ปุ่น)

Cr. photojournaljapan.wordpress.com

เป็นสวยที่อยู่บริเวณรอบๆ ของปราสาทคานาซาว่า ถือว่าเป็นสวนที่มีวิวทิวทัศน์สวยงามที่สุดในญี่ปุ่น มีน้ำตก ลำธารที่คดเคี้ยว สะพาน 
ท่ามกลางความสวยงามของดอกซากุระ

4. Monet Garden (ฝรั่งเศส)

Cr. giverny.org

สวนของโมเนต์ นักวาดรูปชื่อดังของชาวฝรั่งเศส ซึ่งโมเนต์ได้ซื้อบ้านและเปลี่ยนที่ดินแห่งนี้ให้เป็นสวนสวย
เพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการวาดภาพของเขาเอง

5. Abbey Garden island (อังกฤษ)

Cr. scillytoday

เป็นสวนที่สร้างขึ้นในปี 1800 เป็นสวนกลางแจ้งที่มีความหลากหลายของพืชและสัตว์ในเขตร้อนในแถบซีกโลกเหนือ 
และจากอีกหลายที่ทั้งแมกซิกัน ออสเตรเบีย แอฟริกาใต้ เป็นต้น

6. Roseto Comunale (กรุงโรม อิตาลี)

Cr. floristanavarro

สวนกุหลาบในกรุงโรม สร้างขึ้นในปี 1950 ได้ถูกออกแบบ ประดับตกแต่งด้วยต้นไม้ดอกไม้อย่างสวยงาม

7. Butchart Gardens (โคลัมเบีย)

Cr. panoramio

ถูกสร้างขึ้นภายในเหมืองร้าง หลังจากหินปูนในเหมืองนี้ได้ถูกขุดไปใช้จนหมดแล้ว ก็ได้ปรับเปลี่ยนให้เป็นสถานที่ท่องเที่ยวแห่งใหม่ 
เป็นทะเลสาบที่ล้อมรอบด้วยต้นไม้หลากสีที่งดงามมาก

8. Garden Kingdom Dessau-Woerlitz (เยอรมนี)

Cr. blog.young-germany.de

เป็นสวนโดยรอบปราสาทเก่าแก่ อยู่ท่ามกลางทะเลสาบและป่าไม้เขียวขจี ที่ถูกบันทึกเป็นมรดกโลกในปี 2000

9. Peterhof Palace Garden (รัสเซีย)

Cr. pinterest

สวนในพระราชวังเซนต์ปีเตอร์สเบอร์ก รัสเซีย และน้ำพุหน้าพระราชวังที่สวยงาม

10. Egeskov Castle Garden (เดนมาร์ก)

Cr. panoramio

สวนวงกตสีเขียวสวยงาม ท่ามกลางปราสาทเก่าแก่ ที่เดนมาร์ก

ขอบคุณแหล่งที่มา : http://www.wonderfulpackage.com/article/v/152/%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%9D%E0%B8%B1%E0%B8%99-10-%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%9B%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94

นางเงือกและคำสาปสยอง....

ในนิทานก่อนนอนที่คุ้นเคยกันอย่างเรื่องเจ้าหญิงเงือกน้อยของฮานคริสเตียนแอนเดอร์สันนางเงือก คือ สาวน้อยน่ารักที่มีท่อนล่างเป็นปลาแหวกว่ายในท้องทะเล ทว่าในอีกหลายตำนานโดยเฉพาะในแถบเอเชียเรื่องราวของนางเงือกกลับถูกกล่าวขานในรูปแบบที่ดูจะน่าหวาดกลัวกว่าซึ่งเราจะนำมาเล่าให้ฟังกันสักสองสามเรื่อง

เริ่มจากตำนานของแถบอินโดจีนซึ่งรวมทั้งไทยเราด้วยนางเงือกคือสิ่งมีชีวิตที่ลึกลับและน่าหวาดกลัวโดยเงือกในแถบนี้จะปรากฏกายในรูปของหญิงสาวที่มีใบหน้าเล็กเท่างบน้ำอ้อย (เป็นอาหารอย่างหนึ่งทำจากน้ำอ้อยที่แข็งเป็นแผ่นขนาดใหญ่กว่าฝ่ามือเล็กน้อย) ซึ่งเงือกเหล่านี้จะขึ้นมาอาบแสงจันทร์ในยามค่ำคืนโดยนางเงือกจะมีกระจกที่ทำด้วยทองคำสำหรับส่องดูหน้าของนางและในเวลาที่นางเงือกเหล่านี้ขึ้นมาส่งกระจกอาบแสงจันทร์อยู่นั้นหากมีมนุษย์มาแอบเฝ้าดูและส่งเสียงดังพวกเงือกจะตกใจกระโดดลงน้ำและมักจะทิ้งกระจกเอาไว้ทว่าหากมนุษย์ผู้ใดนำกระจกทองคำของนางเงือกไปเขาผู้นั้นจะถูกนางติดตามล่าและสุดท้ายเงือกจะฉุดมนุษย์ผู้นั้นลงไปสู่ความตายใต้ผืนน้ำ

ตำนานเรื่องนางเงือกเรื่องต่อมาเล่าขานกันในญี่ปุ่นโดยเล่ามาว่าในสมัยโบราณมีชาวประมงผู้หนึ่งอาศัยอยู่กับลูกๆชายหญิงสามคนที่ริมทะเลสาปบิวะส่วนภรรยาของเขานั้นได้สิ้นชีวิตไปนานแล้ววันหนึ่งขณะที่เขาออกไปทอดแหในทะเลสาปเขาจับนางเงือกได้ตนหนึ่งเงือกตนนั้นได้ร้องขอให้เขาปล่อยนางลงน้ำก่อนที่นางจะแห้งตายเพราะขาดน้ำทว่าชายผู้นั้นกลับไม่ไยดีต่อคำขอร้องของเงือกจนทำให้นางเงือกตนนั้นขาดใจตายหลังจากนางเงือกตายแล้วชาวประมงได้แล่เนื้อของนางหมักเกลือไว้เพื่อใช้เป็นเหยื่อปลาทว่าวันหนึ่งขณะที่เขาไม่อยู่บ้านลูกๆทั้งสามซึ่งยังเด็กอยู่ได้มาเจอถังหมักเนื้อเงือกเข้าพวกเด็กๆได้กินเนื้อในถังจนหมดและจากนั้นก็เกิดเกล็ดปลาขึ้นตามตัวอย่างรวดเร็วขณะที่ขาทั้งสองก็กลายสภาพเป็นครีบพวกเด็กๆเจ็บปวดและกระหายน้ำอย่างรุนแรงไม่ผิดกับเงือกที่พ่อของพวกเขาจับมาจนกระทั่งเมื่อชาวประมงผู้เป็นพ่อกลับมาในตอนเย็นก็พบว่าลูกๆทั้งสามได้แห้งตายแล้วชาวประมงเศร้าเสียใจที่ความโง่และความโลภของตนได้ทำให้ลูก ๆ ต้องพบจุดจบจากนั้นด้วยความสำนึกในบาปที่ก่อเขาจึงออกบวชเพื่ออุทิศบุญให้ลูกๆทั้งสามและนางเงือกที่ตายเพราะเขา

เรื่องสุดท้ายเป็นเรื่องเล่าของจีนโดยเล่ากันว่าในสมัยโบราณมีแม่ทัพผู้หนึ่งชื่อซ่งหยูเป็นผู้เชี่ยวชาญในการใช้ทวนอย่างหาผู้เทียบไม่ได้คืนหนึ่งขณะที่นอนหลับซ่งหยูฝันว่ามีนางเงือกตนหนึ่งมาขอร้องว่าเมื่อเขาออกไปตกปลาในวันรุ่งขึ้นลูกของนางจะว่ายน้ำผ่านเรือไปนางเงือกบอกกับแม่ทัพว่าขอให้เขาอย่าได้ทำร้ายลูกของนาง วันรุ่งขึ้นเมื่อแม่ทัพซ่งไปตกปลาก็ได้พบกับลูกเงือกตนหนึ่งว่ายน้ำผ่านเรือไปทว่าเขากลับลืมคำขอร้องของแม่เงือกในฝันเนื่องจากเกิดความโลภที่จะจับลูกเงือกนั้นซ่งหยูจึงใช้ทวนพุ่งใส่เงือกจนจมหายไปแม่ทัพซ่งสั่งให้คนออกงมหาร่างของลูกเงือกแต่ไม่พบจากนั้นไม่นานเขาก็ลืมเรื่องนี้ไป

วันหนี่งมีน้ำท่วมสูงจนปริ่มริมท่าน้ำหน้าบ้านแม่ทัพซ่งได้พาบุตรชายวัยห้าขวบไปยืนดูกระแสน้ำที่ริมท่าหน้าบ้านขณะที่เขาและลูกกำลังดูสายน้ำที่ไหลผ่านไปอยู่นั้นเองทวนเล่มหนึ่งก็พุ่งมาเสียบร่างเด็กชายล้มลงสิ้นใจต่อหน้าผู้เป็นพ่อทันทีแม่ทัพซ่งทรุดลงพลางคร่ำครวญด้วยความโศกเศร้าเสียใจและเมื่อเขาได้เห็นทวนลึกลับที่สังหารบุตรชายของเขาอย่างชัดเจนแล้วแม่ทัพซ่งก็ถึงกับตกตะลึงเพราะทวนเล่มนั้นก็คือทวนเล่มเดียวกันกับที่ปลิดชีวิตลูกเงือกนั่นเอง

ขอบคุณเว็บไซต์ : http://www.komkid.com/%E0%B8%9C%E0%B8%B5%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%8D%E0%B8%8D%E0%B8%B2%E0%B8%93/%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%87%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%9B%E0%B8%AA%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%87/

Maroon 5 - Sugar

เพลงที่แสนจะโปรดปรานในช่วงนี้.. 
ฟังไปทำงานไปเต้นไปรู้สึกมีความสุขดี 555 

เราก็มีเนื้อเพลงมาโพสต์ให้แน่นอนนนน♥

I'm hurting, baby, I'm broken down
I need your loving, loving, I need it now
When I'm without you
I'm something weak
You got me begging
Begging, I'm on my knees

I don't wanna be needing your love
I just wanna be deep in your love
And it's killing me when you're away
Ooh, baby,
'Cause I really don't care where you are
I just wanna be there where you are
And I gotta get one little taste

Your sugar
Yes, please
Won't you come and put it down on me
I'm right here, 'cause I need
Little love and little sympathy
Yeah you show me good loving
Make it alright
Need a little sweetness in my life
Your sugar
Yes, please
Won't you come and put it down on me

My broken pieces
You pick them up
Don't leave me hanging, hanging
Come give me some
When I'm without ya
I'm so insecure
You are the one thing
The one thing, I'm living for

I don't wanna be needing your love
I just wanna be deep in your love
And it's killing me when you're away
Ooh, baby,
'Cause I really don't care where you are
I just wanna be there where you are
And I gotta get one little taste

Your sugar
Yes, please
Won't you come and put it down on me
I'm right here, 'cause I need
Little love and little sympathy
Yeah you show me good loving
Make it alright
Need a little sweetness in my life
Your Sugar! (Your sugar!)
Yes, please (Yes, please)
Won't you come and put it down on me

Yeah
I want that red velvet
I want that sugar sweet
Don't let nobody touch it
Unless that somebody's me
I gotta be a man
There ain't no other way
'Cause girl you're hotter than southern California day
I don't wanna play no games
I don't gotta be afraid
Don't give all that shy shit
No make up on, that's my

Sugar
Yes, please
Won't you come and put it down on me (down on me!)
Oh, right here (right here),
'Cause I need (I need)
Little love and little sympathy
Yeah you show me good loving
Make it alright
Need a little sweetness in my life
Your sugar! (Sugar!)
Yes, please (Yes, please)
Won't you come and put it down on me

Your sugar
Yes, please
Won't you come and put it down on me
I'm right here, 'cause I need
Little love and little sympathy
Yeah you show me good loving
Make it alright
Need a little sweetness in my life
Your sugar
Yes, please
Won't you come and put it down on me
(Down on me, down on me)

Website : http://www.metrolyrics.com/sugar-lyrics-maroon-5.html 

สถานที่ท่องเที่ยวในกรุงโคเปนเฮเกน ประเทศเดนมาร์ก

1. The Little Mermaid

รูปปั้นนี้เกิดขึ้นจากการที่นาย Carl Jacobsen ผู้ก่อตั้งโรงกลั่นเบียร์ Carlsberg ดูบัลเล่ต์เรื่อง The Little Mermaid ที่เขียนขึ้นโดยนาย Hans Christian Andersen แล้วรู้สึกประทับใจในนิทานเรื่องนี้มาก จึงเป็นแรงบันดาลใจให้นาย Carl Jacobsen จ้างนาย Edvard Eriksen นักปั้นฝีมือดีปั้นรูปนางเงือก โดยภรรยาของนาย Edvard Eriksen มานั่งเป็นแบบปั้น

รูปปั้นนางเงือกน้อย (The Little Mermaid) ตั้งอยู่ที่บริเวณริมฝั่งของอ่าวโคเปนเฮเกน Langelinie เมื่อวันที่ 23 สิงหาคม พ.ศ. 2456 เพื่อเป็นของขวัญแก่กรุงโคเปนเฮเกน

2. Tivoli

Tivoli เป็นหนึ่งในสวนสนุกที่เก่าแก่ที่สุดในโลก เปิดให้บริการเมื่อปีพ.ศ.2386 ภายในสวนสนุกเต็มไปด้วยร้านอาหาร ร้านกาแฟ เครื่องเล่นต่างๆ และสวนดอกไม้นานาชนิด ข้อมูลเพิ่มเติม ท่านสามารถเข้าไปดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ http://www.tivoli.dk/en/

3. Nyhavn

อ่่านว่า นูฮาวน์ แปลว่า ท่าเรือใหม่ เดิมเป็นท่าเรือพาณิชย์ที่ไว้สำหรับเรือจากทั่วทุกมุมโลกมาเทียบท่า บริเวณนี้จึงรายล้อมไปด้วยผับ บาร์ และร้านขายเหล้า จากนั้น จึงค่อยๆ ปรับปรุงขึ้นมาเป็นร้านอาหารและตึกรามบ้านช่องที่มีสีสันสดใส

ในช่วงฤดูร้อน นูฮาวน์ เป็นที่นิยมสำหรับวัยรุ่นชาวเดนมาร์กที่นิยมมานั่งรับประทานอาหารและเครื่องดื่ม แต่ถ้าไม่ชอบ คิดว่าราคาแพงไป ก็สามารถไปหาซื้อเครื่องดื่มจากร้านขายของชำและมานั่งที่ท่าเรือแห่งนี้ได้ตามอัธยาศัย นอกจากนี้ ยังเป็นที่สำหรับล่องเรือชมวิวและสถานที่ต่างๆ รอบกรุงโคเปนเฮเกนได้อีกด้วย

4. Amalienborg Palace

เป็นพระราชวังที่พระราชินีมาร์เกรเธอที่ 2 แห่งราชวงศ์เดนมาร์กประทับอยู่ ดังนั้น เริ่มตั้งแต่เวลา 11.30 น. ทหารหลวงจะเดินสวนสนามจากพระราชวัง Rosenborg และเคลื่อนขบวนมาเปลี่ยนเวรเฝ้ายามที่หน้าพระราชวัง และจะทำการเปลี่ยนเวรยามกัน ณ เวลา 12.00 น. ของทุกวัน

5. Copenhagen Zoo

สวนสัตว์โคเปนเฮเกน เป็นสวนสัตว์ที่มีสัตว์นานาชนิดมากกว่า 3,000 ตัว ที่มาจากทั่วโลก และนอกจากนั้น ยังเป็นสถานที่ที่สถาปนิกชื่อดังผลิตผลงานของตนเอง เช่น Sir Norman Foster’s ออกแบบที่อยู่อาศัยของช้าง บริษัท Dall Lindhardtsen A/S ออกแบบที่อยู่อาศัยของฮิปโป และเร็วๆ นี้จะเปิดตัว พาวิลเลี่ยนใหม่สำหรับหมีขั้วโลกเหนือ

สวนสัตว์โคเปนเฮเกนแห่งนี้ยังเป็นที่อยู่สำหรับช้างพระราชทานจากพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวและสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถจำนวน 2 เชือก แด่กษัตริย์เฟรเดริกที่ 9 และสมเด็จพระราชินี อิงกริดแห่งเดนมาร์กที่ได้เสด็จเยือนประเทศไทยอย่างเป็นทางการเมื่อปี 2505 และช้างพระราชทานทั้ง 2 เชือก ได้มีส่วนในการกระชับความสัมพันธ์อันแน่นเฟ้น ทั้งระดับพระราชวงศ์และประชาชนไทยเดนมาร์ก ปัจจุบันช้างไทยในสวนสัตว์กรุงโคเปนเฮเกนมีทั้งหมด 3 เชือก ซึ่งช้างอีก 1 เชือกมาจากชาวสุรินทร์สำหรับชาวเดนมาร์ก

ท่านสามารถเข้าไปดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ http://uk.zoo.dk/VisitZoo.aspx

6. Round Tower

เป็นหอสังเกตการณ์ที่เก่าแก่ที่สุดในยุโรป และไว้ใช้ดูดาวตั้งแต่ปีพ.ศ. 2185 หอสังเกตการณ์นี้รายล้อมไปด้วยสถานต่างๆ และวิวทิวทัศน์ที่เก่าแก่ของกรุงโคเปนเฮเกน สถานที่ดังกล่าวตั้งอยู่ใกล้กับสถานีรถไฟNørreport

7. Strøget (walking street)

แหล่งช๊อปปิ้งที่ใหญ่ที่สุดของโคเปนเฮเกน และอยู่ในใจกลางเมือง Strøget เป็นถนนคนเดินยาวที่สุดในโลกที่มีความคับคั่งของร้านค้า ตั้งแต่สินค้าราคาถูกและสินค้าแบรนด์เนมที่มีราคาแพงที่สุดในโลก ถนนคนเดินนี้มีความยาวถึง 1.1 กิโลเมตรที่ยื่นจากศาลากลางไปยังถนน Kongens Nytor

จากเว็บไซต์ : http://thaiembassy.dk/topattractions/

วิธีทำให้สดชื่นหลังตื่นนอน ..

หลังจากที่ตื่นนอน บางครั้งอาจจะเกิดอาการอ่อนเพลีย วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีทำให้สดชื่นหลังตื่นนอนมากฝากกัน…

- เริ่มต้นด้วยการเดินไปหยิบน้ำมาดื่มสักแก้วใหญ่ ให้ชื่นใจ การดื่มน้ำนั้นเป็นการเติมน้ำให้กับร่างกาย หลังจากร่างกายของเราพักผ่อนมาทั้งคืน ซึ่งเป็นอีกวิธีที่ช่วยให้สมองปลอดโปร่งมากขึ้น

- ใช้เวลาสัก 5-10 นาที ออกกำลังกายยืดเส้นกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกาย วิธีการนี้จะเหมือนกับการบิดขี้เกียจตอนเช้า เน้นการยืดในส่วนที่ต้องใช้บ่อย ๆ ในการทำงาน เช่น ถ้าต้องใช้คอมพิวเตอร์ช่วยในการทำงานทั้งวันนั้น เป็นไปได้ว่าต้องเน้นการออกกำลังที่ส่วน กล้ามเนื้อบริเวณคอ หัวไหล่ แขน และฝ่ามือ

- การรับประทานธัญพืช และอาหารที่มีโปรตีนบ้างในมื้อเช้า ลดอาหารจำพวกแป้ง การรับประทานอาหารในช่วงเช้านั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นการเตรียมพร้อมให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน

- การเปลี่ยนเครื่องดื่ม เลิกดื่มกาแฟแล้วหันมาดื่มชาขิง เพื่อช่วยการไหลเวียนของเลือด ทำให้ร่างกายอบอุ่น อีกทั้งช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

ขอบคุณเว็บไซต์ : http://women.mthai.com/health/19338.html

ผลกระทบของการอดนอน.. O.o

งานวิจัยเชิงทดลอง โดยอาสาสมัครหนุ่มสาว ทดลองนอนหลับวันละ 4 ชม. เป็นเวลา 6 คืน เมื่อเจาะตัวอย่างเลือด พบว่า มีปัญหาระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นและควบคุมยาก ซึ่งเกือบจะเป็นเหมือนโรคเบาหวาน นักวิจัยยังพบว่าการอดนอนเป็นสาเหตุของโรคอ้วน โดยเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเร่งการเติบโต ซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโตทางกายภาพ และควบคุมส่วนของไขมันต่อกล้ามเนื้อในร่างกาย 

การอดนอนทำให้ฮอร์โมนนี้หลั่งน้อยลง ร่ายกายรู้สึกอยากอาหารมากขึ้น นอกจากนี้ยังส่งผลต่อฮอร์โมนเลปติน ซึ่งเป็นสารที่สื่อต่อระบบประสาท ว่า ควรจะอิ่มได้เร็วหรือช้าเท่าใด ตามความต้องการอาหารของร่างกาย เมื่อระดับเลปตินลดลงจากการนอนน้อย ผู้คนจะรู้สึกอยากอาหารมากขึ้น แม้จะได้กินอาหารจนได้พลังงานเพียงพอแล้วก็ตาม 

การนอนไม่พอยังส่งผลต่อเม็ดเลือดขาว และกลไกการตอบสนองภูมิคุ้มกันต่างๆ ของร่างกาย ทำให้เจ็บป่วยง่ายเมื่อเจอเชื้อโรค การนอนไม่พออาจส่งผลร้ายแรงถึงขั้นเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง มีความเกี่ยวข้องกันในเรื่องวงจรการหลั่งฮอร์โมนแปรปรวน เนื่องมาจากการอดนอนและ แสงรบกวนในเวลากลางคืน ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม ฉะนั้น นอกจากเราควรจะนอนให้เพียงพอแล้ว เรายังไม่ควรเปิดไฟนอนอีกด้วย 

ขอบคุณเว็บไซต์ : http://www.dek-d.com/board/view/2569570/