สวนดอกไม้ในฝัน 10 อันดับสวนสวยที่น่าไปที่สุด.

1. Parc de la Tete d'Or (ฝรั่งเศส)

Cr. www.en.lyon-france.com

Parc de la Tete d'Or ชื่อนี้มาจากตำนานรูปปั้น Golden Head สวนสาธารณะใน Lyon ฝรั่งเศส เป็นสวนกว้างใหญ่บนพื้นที่ 289 เอเคอร์ 
โดยเฉพาะไฮไลท์ของที่นี่ก็คือสวนกุหลาบที่สวยงามมาก มีมากกว่า 450 สายพันธุ์ จำนวน 16,000 ต้น

2. David Austin Rose Gardens (อังกฤษ)

Cr. professionalgardenphotographers

ได้ปรับปรุงดอกกุหลาบสายพันธุ์ใหม่ๆ จนชนะรางวัล breeder and specialist grower David Austin
ซึ่งได้พัฒนาพันธุ์กุหลาบของอังกฤษมา 50 ปี และส่งออกไปทั่วยุโรป

3. Kenrokuen (ญี่ปุ่น)

Cr. photojournaljapan.wordpress.com

เป็นสวยที่อยู่บริเวณรอบๆ ของปราสาทคานาซาว่า ถือว่าเป็นสวนที่มีวิวทิวทัศน์สวยงามที่สุดในญี่ปุ่น มีน้ำตก ลำธารที่คดเคี้ยว สะพาน 
ท่ามกลางความสวยงามของดอกซากุระ

4. Monet Garden (ฝรั่งเศส)

Cr. giverny.org

สวนของโมเนต์ นักวาดรูปชื่อดังของชาวฝรั่งเศส ซึ่งโมเนต์ได้ซื้อบ้านและเปลี่ยนที่ดินแห่งนี้ให้เป็นสวนสวย
เพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการวาดภาพของเขาเอง

5. Abbey Garden island (อังกฤษ)

Cr. scillytoday

เป็นสวนที่สร้างขึ้นในปี 1800 เป็นสวนกลางแจ้งที่มีความหลากหลายของพืชและสัตว์ในเขตร้อนในแถบซีกโลกเหนือ 
และจากอีกหลายที่ทั้งแมกซิกัน ออสเตรเบีย แอฟริกาใต้ เป็นต้น

6. Roseto Comunale (กรุงโรม อิตาลี)

Cr. floristanavarro

สวนกุหลาบในกรุงโรม สร้างขึ้นในปี 1950 ได้ถูกออกแบบ ประดับตกแต่งด้วยต้นไม้ดอกไม้อย่างสวยงาม

7. Butchart Gardens (โคลัมเบีย)

Cr. panoramio

ถูกสร้างขึ้นภายในเหมืองร้าง หลังจากหินปูนในเหมืองนี้ได้ถูกขุดไปใช้จนหมดแล้ว ก็ได้ปรับเปลี่ยนให้เป็นสถานที่ท่องเที่ยวแห่งใหม่ 
เป็นทะเลสาบที่ล้อมรอบด้วยต้นไม้หลากสีที่งดงามมาก

8. Garden Kingdom Dessau-Woerlitz (เยอรมนี)

Cr. blog.young-germany.de

เป็นสวนโดยรอบปราสาทเก่าแก่ อยู่ท่ามกลางทะเลสาบและป่าไม้เขียวขจี ที่ถูกบันทึกเป็นมรดกโลกในปี 2000

9. Peterhof Palace Garden (รัสเซีย)

Cr. pinterest

สวนในพระราชวังเซนต์ปีเตอร์สเบอร์ก รัสเซีย และน้ำพุหน้าพระราชวังที่สวยงาม

10. Egeskov Castle Garden (เดนมาร์ก)

Cr. panoramio

สวนวงกตสีเขียวสวยงาม ท่ามกลางปราสาทเก่าแก่ ที่เดนมาร์ก

ขอบคุณแหล่งที่มา : http://www.wonderfulpackage.com/article/v/152/%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%9D%E0%B8%B1%E0%B8%99-10-%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%9B%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94

นางเงือกและคำสาปสยอง....

ในนิทานก่อนนอนที่คุ้นเคยกันอย่างเรื่องเจ้าหญิงเงือกน้อยของฮานคริสเตียนแอนเดอร์สันนางเงือก คือ สาวน้อยน่ารักที่มีท่อนล่างเป็นปลาแหวกว่ายในท้องทะเล ทว่าในอีกหลายตำนานโดยเฉพาะในแถบเอเชียเรื่องราวของนางเงือกกลับถูกกล่าวขานในรูปแบบที่ดูจะน่าหวาดกลัวกว่าซึ่งเราจะนำมาเล่าให้ฟังกันสักสองสามเรื่อง

เริ่มจากตำนานของแถบอินโดจีนซึ่งรวมทั้งไทยเราด้วยนางเงือกคือสิ่งมีชีวิตที่ลึกลับและน่าหวาดกลัวโดยเงือกในแถบนี้จะปรากฏกายในรูปของหญิงสาวที่มีใบหน้าเล็กเท่างบน้ำอ้อย (เป็นอาหารอย่างหนึ่งทำจากน้ำอ้อยที่แข็งเป็นแผ่นขนาดใหญ่กว่าฝ่ามือเล็กน้อย) ซึ่งเงือกเหล่านี้จะขึ้นมาอาบแสงจันทร์ในยามค่ำคืนโดยนางเงือกจะมีกระจกที่ทำด้วยทองคำสำหรับส่องดูหน้าของนางและในเวลาที่นางเงือกเหล่านี้ขึ้นมาส่งกระจกอาบแสงจันทร์อยู่นั้นหากมีมนุษย์มาแอบเฝ้าดูและส่งเสียงดังพวกเงือกจะตกใจกระโดดลงน้ำและมักจะทิ้งกระจกเอาไว้ทว่าหากมนุษย์ผู้ใดนำกระจกทองคำของนางเงือกไปเขาผู้นั้นจะถูกนางติดตามล่าและสุดท้ายเงือกจะฉุดมนุษย์ผู้นั้นลงไปสู่ความตายใต้ผืนน้ำ

ตำนานเรื่องนางเงือกเรื่องต่อมาเล่าขานกันในญี่ปุ่นโดยเล่ามาว่าในสมัยโบราณมีชาวประมงผู้หนึ่งอาศัยอยู่กับลูกๆชายหญิงสามคนที่ริมทะเลสาปบิวะส่วนภรรยาของเขานั้นได้สิ้นชีวิตไปนานแล้ววันหนึ่งขณะที่เขาออกไปทอดแหในทะเลสาปเขาจับนางเงือกได้ตนหนึ่งเงือกตนนั้นได้ร้องขอให้เขาปล่อยนางลงน้ำก่อนที่นางจะแห้งตายเพราะขาดน้ำทว่าชายผู้นั้นกลับไม่ไยดีต่อคำขอร้องของเงือกจนทำให้นางเงือกตนนั้นขาดใจตายหลังจากนางเงือกตายแล้วชาวประมงได้แล่เนื้อของนางหมักเกลือไว้เพื่อใช้เป็นเหยื่อปลาทว่าวันหนึ่งขณะที่เขาไม่อยู่บ้านลูกๆทั้งสามซึ่งยังเด็กอยู่ได้มาเจอถังหมักเนื้อเงือกเข้าพวกเด็กๆได้กินเนื้อในถังจนหมดและจากนั้นก็เกิดเกล็ดปลาขึ้นตามตัวอย่างรวดเร็วขณะที่ขาทั้งสองก็กลายสภาพเป็นครีบพวกเด็กๆเจ็บปวดและกระหายน้ำอย่างรุนแรงไม่ผิดกับเงือกที่พ่อของพวกเขาจับมาจนกระทั่งเมื่อชาวประมงผู้เป็นพ่อกลับมาในตอนเย็นก็พบว่าลูกๆทั้งสามได้แห้งตายแล้วชาวประมงเศร้าเสียใจที่ความโง่และความโลภของตนได้ทำให้ลูก ๆ ต้องพบจุดจบจากนั้นด้วยความสำนึกในบาปที่ก่อเขาจึงออกบวชเพื่ออุทิศบุญให้ลูกๆทั้งสามและนางเงือกที่ตายเพราะเขา

เรื่องสุดท้ายเป็นเรื่องเล่าของจีนโดยเล่ากันว่าในสมัยโบราณมีแม่ทัพผู้หนึ่งชื่อซ่งหยูเป็นผู้เชี่ยวชาญในการใช้ทวนอย่างหาผู้เทียบไม่ได้คืนหนึ่งขณะที่นอนหลับซ่งหยูฝันว่ามีนางเงือกตนหนึ่งมาขอร้องว่าเมื่อเขาออกไปตกปลาในวันรุ่งขึ้นลูกของนางจะว่ายน้ำผ่านเรือไปนางเงือกบอกกับแม่ทัพว่าขอให้เขาอย่าได้ทำร้ายลูกของนาง วันรุ่งขึ้นเมื่อแม่ทัพซ่งไปตกปลาก็ได้พบกับลูกเงือกตนหนึ่งว่ายน้ำผ่านเรือไปทว่าเขากลับลืมคำขอร้องของแม่เงือกในฝันเนื่องจากเกิดความโลภที่จะจับลูกเงือกนั้นซ่งหยูจึงใช้ทวนพุ่งใส่เงือกจนจมหายไปแม่ทัพซ่งสั่งให้คนออกงมหาร่างของลูกเงือกแต่ไม่พบจากนั้นไม่นานเขาก็ลืมเรื่องนี้ไป

วันหนี่งมีน้ำท่วมสูงจนปริ่มริมท่าน้ำหน้าบ้านแม่ทัพซ่งได้พาบุตรชายวัยห้าขวบไปยืนดูกระแสน้ำที่ริมท่าหน้าบ้านขณะที่เขาและลูกกำลังดูสายน้ำที่ไหลผ่านไปอยู่นั้นเองทวนเล่มหนึ่งก็พุ่งมาเสียบร่างเด็กชายล้มลงสิ้นใจต่อหน้าผู้เป็นพ่อทันทีแม่ทัพซ่งทรุดลงพลางคร่ำครวญด้วยความโศกเศร้าเสียใจและเมื่อเขาได้เห็นทวนลึกลับที่สังหารบุตรชายของเขาอย่างชัดเจนแล้วแม่ทัพซ่งก็ถึงกับตกตะลึงเพราะทวนเล่มนั้นก็คือทวนเล่มเดียวกันกับที่ปลิดชีวิตลูกเงือกนั่นเอง

ขอบคุณเว็บไซต์ : http://www.komkid.com/%E0%B8%9C%E0%B8%B5%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%8D%E0%B8%8D%E0%B8%B2%E0%B8%93/%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%87%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%9B%E0%B8%AA%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%87/

Maroon 5 - Sugar

เพลงที่แสนจะโปรดปรานในช่วงนี้.. 
ฟังไปทำงานไปเต้นไปรู้สึกมีความสุขดี 555 

เราก็มีเนื้อเพลงมาโพสต์ให้แน่นอนนนน♥

I'm hurting, baby, I'm broken down
I need your loving, loving, I need it now
When I'm without you
I'm something weak
You got me begging
Begging, I'm on my knees

I don't wanna be needing your love
I just wanna be deep in your love
And it's killing me when you're away
Ooh, baby,
'Cause I really don't care where you are
I just wanna be there where you are
And I gotta get one little taste

Your sugar
Yes, please
Won't you come and put it down on me
I'm right here, 'cause I need
Little love and little sympathy
Yeah you show me good loving
Make it alright
Need a little sweetness in my life
Your sugar
Yes, please
Won't you come and put it down on me

My broken pieces
You pick them up
Don't leave me hanging, hanging
Come give me some
When I'm without ya
I'm so insecure
You are the one thing
The one thing, I'm living for

I don't wanna be needing your love
I just wanna be deep in your love
And it's killing me when you're away
Ooh, baby,
'Cause I really don't care where you are
I just wanna be there where you are
And I gotta get one little taste

Your sugar
Yes, please
Won't you come and put it down on me
I'm right here, 'cause I need
Little love and little sympathy
Yeah you show me good loving
Make it alright
Need a little sweetness in my life
Your Sugar! (Your sugar!)
Yes, please (Yes, please)
Won't you come and put it down on me

Yeah
I want that red velvet
I want that sugar sweet
Don't let nobody touch it
Unless that somebody's me
I gotta be a man
There ain't no other way
'Cause girl you're hotter than southern California day
I don't wanna play no games
I don't gotta be afraid
Don't give all that shy shit
No make up on, that's my

Sugar
Yes, please
Won't you come and put it down on me (down on me!)
Oh, right here (right here),
'Cause I need (I need)
Little love and little sympathy
Yeah you show me good loving
Make it alright
Need a little sweetness in my life
Your sugar! (Sugar!)
Yes, please (Yes, please)
Won't you come and put it down on me

Your sugar
Yes, please
Won't you come and put it down on me
I'm right here, 'cause I need
Little love and little sympathy
Yeah you show me good loving
Make it alright
Need a little sweetness in my life
Your sugar
Yes, please
Won't you come and put it down on me
(Down on me, down on me)

Website : http://www.metrolyrics.com/sugar-lyrics-maroon-5.html 

สถานที่ท่องเที่ยวในกรุงโคเปนเฮเกน ประเทศเดนมาร์ก

1. The Little Mermaid

รูปปั้นนี้เกิดขึ้นจากการที่นาย Carl Jacobsen ผู้ก่อตั้งโรงกลั่นเบียร์ Carlsberg ดูบัลเล่ต์เรื่อง The Little Mermaid ที่เขียนขึ้นโดยนาย Hans Christian Andersen แล้วรู้สึกประทับใจในนิทานเรื่องนี้มาก จึงเป็นแรงบันดาลใจให้นาย Carl Jacobsen จ้างนาย Edvard Eriksen นักปั้นฝีมือดีปั้นรูปนางเงือก โดยภรรยาของนาย Edvard Eriksen มานั่งเป็นแบบปั้น

รูปปั้นนางเงือกน้อย (The Little Mermaid) ตั้งอยู่ที่บริเวณริมฝั่งของอ่าวโคเปนเฮเกน Langelinie เมื่อวันที่ 23 สิงหาคม พ.ศ. 2456 เพื่อเป็นของขวัญแก่กรุงโคเปนเฮเกน

2. Tivoli

Tivoli เป็นหนึ่งในสวนสนุกที่เก่าแก่ที่สุดในโลก เปิดให้บริการเมื่อปีพ.ศ.2386 ภายในสวนสนุกเต็มไปด้วยร้านอาหาร ร้านกาแฟ เครื่องเล่นต่างๆ และสวนดอกไม้นานาชนิด ข้อมูลเพิ่มเติม ท่านสามารถเข้าไปดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ http://www.tivoli.dk/en/

3. Nyhavn

อ่่านว่า นูฮาวน์ แปลว่า ท่าเรือใหม่ เดิมเป็นท่าเรือพาณิชย์ที่ไว้สำหรับเรือจากทั่วทุกมุมโลกมาเทียบท่า บริเวณนี้จึงรายล้อมไปด้วยผับ บาร์ และร้านขายเหล้า จากนั้น จึงค่อยๆ ปรับปรุงขึ้นมาเป็นร้านอาหารและตึกรามบ้านช่องที่มีสีสันสดใส

ในช่วงฤดูร้อน นูฮาวน์ เป็นที่นิยมสำหรับวัยรุ่นชาวเดนมาร์กที่นิยมมานั่งรับประทานอาหารและเครื่องดื่ม แต่ถ้าไม่ชอบ คิดว่าราคาแพงไป ก็สามารถไปหาซื้อเครื่องดื่มจากร้านขายของชำและมานั่งที่ท่าเรือแห่งนี้ได้ตามอัธยาศัย นอกจากนี้ ยังเป็นที่สำหรับล่องเรือชมวิวและสถานที่ต่างๆ รอบกรุงโคเปนเฮเกนได้อีกด้วย

4. Amalienborg Palace

เป็นพระราชวังที่พระราชินีมาร์เกรเธอที่ 2 แห่งราชวงศ์เดนมาร์กประทับอยู่ ดังนั้น เริ่มตั้งแต่เวลา 11.30 น. ทหารหลวงจะเดินสวนสนามจากพระราชวัง Rosenborg และเคลื่อนขบวนมาเปลี่ยนเวรเฝ้ายามที่หน้าพระราชวัง และจะทำการเปลี่ยนเวรยามกัน ณ เวลา 12.00 น. ของทุกวัน

5. Copenhagen Zoo

สวนสัตว์โคเปนเฮเกน เป็นสวนสัตว์ที่มีสัตว์นานาชนิดมากกว่า 3,000 ตัว ที่มาจากทั่วโลก และนอกจากนั้น ยังเป็นสถานที่ที่สถาปนิกชื่อดังผลิตผลงานของตนเอง เช่น Sir Norman Foster’s ออกแบบที่อยู่อาศัยของช้าง บริษัท Dall Lindhardtsen A/S ออกแบบที่อยู่อาศัยของฮิปโป และเร็วๆ นี้จะเปิดตัว พาวิลเลี่ยนใหม่สำหรับหมีขั้วโลกเหนือ

สวนสัตว์โคเปนเฮเกนแห่งนี้ยังเป็นที่อยู่สำหรับช้างพระราชทานจากพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวและสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถจำนวน 2 เชือก แด่กษัตริย์เฟรเดริกที่ 9 และสมเด็จพระราชินี อิงกริดแห่งเดนมาร์กที่ได้เสด็จเยือนประเทศไทยอย่างเป็นทางการเมื่อปี 2505 และช้างพระราชทานทั้ง 2 เชือก ได้มีส่วนในการกระชับความสัมพันธ์อันแน่นเฟ้น ทั้งระดับพระราชวงศ์และประชาชนไทยเดนมาร์ก ปัจจุบันช้างไทยในสวนสัตว์กรุงโคเปนเฮเกนมีทั้งหมด 3 เชือก ซึ่งช้างอีก 1 เชือกมาจากชาวสุรินทร์สำหรับชาวเดนมาร์ก

ท่านสามารถเข้าไปดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ http://uk.zoo.dk/VisitZoo.aspx

6. Round Tower

เป็นหอสังเกตการณ์ที่เก่าแก่ที่สุดในยุโรป และไว้ใช้ดูดาวตั้งแต่ปีพ.ศ. 2185 หอสังเกตการณ์นี้รายล้อมไปด้วยสถานต่างๆ และวิวทิวทัศน์ที่เก่าแก่ของกรุงโคเปนเฮเกน สถานที่ดังกล่าวตั้งอยู่ใกล้กับสถานีรถไฟNørreport

7. Strøget (walking street)

แหล่งช๊อปปิ้งที่ใหญ่ที่สุดของโคเปนเฮเกน และอยู่ในใจกลางเมือง Strøget เป็นถนนคนเดินยาวที่สุดในโลกที่มีความคับคั่งของร้านค้า ตั้งแต่สินค้าราคาถูกและสินค้าแบรนด์เนมที่มีราคาแพงที่สุดในโลก ถนนคนเดินนี้มีความยาวถึง 1.1 กิโลเมตรที่ยื่นจากศาลากลางไปยังถนน Kongens Nytor

จากเว็บไซต์ : http://thaiembassy.dk/topattractions/

วิธีทำให้สดชื่นหลังตื่นนอน ..

หลังจากที่ตื่นนอน บางครั้งอาจจะเกิดอาการอ่อนเพลีย วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีทำให้สดชื่นหลังตื่นนอนมากฝากกัน…

- เริ่มต้นด้วยการเดินไปหยิบน้ำมาดื่มสักแก้วใหญ่ ให้ชื่นใจ การดื่มน้ำนั้นเป็นการเติมน้ำให้กับร่างกาย หลังจากร่างกายของเราพักผ่อนมาทั้งคืน ซึ่งเป็นอีกวิธีที่ช่วยให้สมองปลอดโปร่งมากขึ้น

- ใช้เวลาสัก 5-10 นาที ออกกำลังกายยืดเส้นกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกาย วิธีการนี้จะเหมือนกับการบิดขี้เกียจตอนเช้า เน้นการยืดในส่วนที่ต้องใช้บ่อย ๆ ในการทำงาน เช่น ถ้าต้องใช้คอมพิวเตอร์ช่วยในการทำงานทั้งวันนั้น เป็นไปได้ว่าต้องเน้นการออกกำลังที่ส่วน กล้ามเนื้อบริเวณคอ หัวไหล่ แขน และฝ่ามือ

- การรับประทานธัญพืช และอาหารที่มีโปรตีนบ้างในมื้อเช้า ลดอาหารจำพวกแป้ง การรับประทานอาหารในช่วงเช้านั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นการเตรียมพร้อมให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน

- การเปลี่ยนเครื่องดื่ม เลิกดื่มกาแฟแล้วหันมาดื่มชาขิง เพื่อช่วยการไหลเวียนของเลือด ทำให้ร่างกายอบอุ่น อีกทั้งช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

ขอบคุณเว็บไซต์ : http://women.mthai.com/health/19338.html

ผลกระทบของการอดนอน.. O.o

งานวิจัยเชิงทดลอง โดยอาสาสมัครหนุ่มสาว ทดลองนอนหลับวันละ 4 ชม. เป็นเวลา 6 คืน เมื่อเจาะตัวอย่างเลือด พบว่า มีปัญหาระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นและควบคุมยาก ซึ่งเกือบจะเป็นเหมือนโรคเบาหวาน นักวิจัยยังพบว่าการอดนอนเป็นสาเหตุของโรคอ้วน โดยเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเร่งการเติบโต ซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโตทางกายภาพ และควบคุมส่วนของไขมันต่อกล้ามเนื้อในร่างกาย 

การอดนอนทำให้ฮอร์โมนนี้หลั่งน้อยลง ร่ายกายรู้สึกอยากอาหารมากขึ้น นอกจากนี้ยังส่งผลต่อฮอร์โมนเลปติน ซึ่งเป็นสารที่สื่อต่อระบบประสาท ว่า ควรจะอิ่มได้เร็วหรือช้าเท่าใด ตามความต้องการอาหารของร่างกาย เมื่อระดับเลปตินลดลงจากการนอนน้อย ผู้คนจะรู้สึกอยากอาหารมากขึ้น แม้จะได้กินอาหารจนได้พลังงานเพียงพอแล้วก็ตาม 

การนอนไม่พอยังส่งผลต่อเม็ดเลือดขาว และกลไกการตอบสนองภูมิคุ้มกันต่างๆ ของร่างกาย ทำให้เจ็บป่วยง่ายเมื่อเจอเชื้อโรค การนอนไม่พออาจส่งผลร้ายแรงถึงขั้นเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง มีความเกี่ยวข้องกันในเรื่องวงจรการหลั่งฮอร์โมนแปรปรวน เนื่องมาจากการอดนอนและ แสงรบกวนในเวลากลางคืน ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม ฉะนั้น นอกจากเราควรจะนอนให้เพียงพอแล้ว เรายังไม่ควรเปิดไฟนอนอีกด้วย 

ขอบคุณเว็บไซต์ : http://www.dek-d.com/board/view/2569570/

4 คำฟุ่มเฟือยภาษาอังกฤษ ที่เวลาได้ยินแล้วมันช่างน่ารำคาญที่สุด!

1. something like that – ประมาณนั้นอ่ะ
ตัวอย่าง
Pimporn: Right now we’re working on a CSR project. We plan to get people in the area involved….umm… something like that.

2. I mean – จริงๆแล้ว
ตัวอย่าง
Girl: Who the hell is this?!!
Boy: Baby, I don’t even know who that is! I mean, she was a friend at work. No! I mean, we never really talked… I mean, we had to discuss work once or twice…

3. like – แบบว่า
ตัวอย่าง
- This movie is, like, really good.
- This meal is, like, the best I’ve ever had.

4. you know – รู้ป่ะ, อ่ะนะ
ตัวอย่าง
A: What did you mean when you say that John’s not to be trusted? 
B: He’s such a playboy. You know what I mean!

ถ้าลองเอาทั้ง 4 คำที่ว่ามานี้ มารวมอยู๋ในประโยคเดียว ลองดูซิว่ามันจะออกมาเป็นยังไง
“I mean, like he’s very nice and all, but sometimes he can be, like, a pain in the ass you know?”เป็นไงหล่ะครับ น่ารำคาญใช่ไหมหล่ะ!

Bars and Melody - Hopeful

โปรดปรานเพลงนี้เป็นพิเศษ 5555555♥ มาฟังกันดีกว่า เพลงเพราะความหมายเพลงโอเคมากๆเลยนะ

Please help me God, I feel so alone
I'm just a kid, how can I take it on my own
I've cried too many tears yeah writing this song
Trying to fit in, where do I belong?
I wake up every day, don't want to leave my home
My momma's askin' me why I'm always alone
Too scared to say, too scared to holler
I'm walking to school with sweat around my collar
I'm just a kid, I don't want no stress
My nerves are bad, my life's a mess
The names you call me, they hurt real bad
I want to tell my Mom
She's havin' trouble with my Dad
I feel so trapped there's nowhere to turn
Coming to school
Don't wanna fight I wanna learn
So please mister bully
Tell me what I've done
You know I have no Dad
I'm livin' with my Mom

ได้โปรด พระเจ้าช่วยลูกด้วย ลูกรู้สึกโดดเดี่ยวเหลือเกิน
ลูกเป็นแค่เด็กคนนึง ลูกจะผ่านพ้นมันไปได้ด้วยตัวเองได้ยังไง
ฉันร้องไห้มานับครั้งไม่ถ้วนแล้วในการแต่งเพลงนี้
พยายามจะเข้าสังคมให้ได้ ฉันคู่ควรกับที่ไหนนะ?
ฉันตื่นขึ้นมาทุกๆวัน ไม่อยากจะออกจากบ้านเลย
แม่ฉันถามเสมอว่าทำไมฉันถึงอยู่ตัวคนเดียว
แต่ฉันก็กลัวเกินกว่าจะพูดออกไป กลัวเกินกว่าจะเรียกหาใคร
ฉันเดินไปโรงเรียนพร้อมกับเหงื่อท่วมปกคอเสื้อ
ฉันเป็นแค่เด็กคนหนึ่ง ไม่อยากจะเครียดอะไรมากมาย
สมองฉันปั่นป่วนไปหมด ชีวิตฉันมันเละเทะ
ชื่อต่างๆที่นายเรียกฉัน มันเจ็บปวดจริงๆนะ
ฉันอยากจะบอกแม่ฉัน
แต่ท่านก็มีปัญหากับพ่ออยู่
ฉันรู้สึกหมดหนทาง ไร้ที่ไปจริงๆ
แค่อยากจะไปโรงเรียน
ไม่ได้อยากจะทะเลาะกับใคร แค่อยากจะเรียนหนังสือ
ได้โปรดเถอะ คุณจอมรังแก
บอกทีว่าฉันทำอะไรให้นาย
รู้มั้ยว่าฉันไม่มีพ่อ
และฉันก็อยู่กับแม่แค่สองคน

Just be hopeful, yes I am
Hopeful for today
Take this music and use it
Let it take you away
And be hopeful, hopeful
And He'll make a way
I know it ain't easy but that's okay
Just be hopeful

จงมีความหวังเข้าไว้ ใช่แล้ว
มีความหวังในวันนี้
นำเอาเพลงนี้ไปใช้
ให้มันนำพาคุณไป
และจงมีความหวัง
และท่านจะสร้างหนทางให้คุณเอง
ผมรู้ว่ามันไม่ง่ายหรอกนะ แต่ไม่เป็นไรหรอก
แค่มีความหวังเข้าไว้

Why do you trip bout the color on my skin
No whether I'm fat or whether I'm thin
You call me a loser
You call me a fool
I ain't got a choice I gotta go to school
I wish I had an angel to stand by my side
I'm shaking with fear I'm so scared inside
Doesn't really matter if I ain't got the look
Why do you always hurt me and destroy my book?

ทำไมนายถึงมาแหย่ฉันในเรื่องสีผิวฉันตลอด

ไม่ว่าฉันจะอ้วนหรือผม
นายก็เรียกฉันว่าไอขี้แพ้
หรือไงโง่เสมอ
ฉันไม่มีทางเลือกนี่นา ยังไงก็ต้องไปเรียน
ฉันหวังว่าฉันจะมีนางฟ้าคอยคุ้มครองฉันอยู่จังเลย
ฉันสั่นไปด้วยความกลัว มันน่ากลัวจริงๆนะ
ไม่สำคัญหรอกว่าฉันจะหน้าตาเป็นยังไง
ทำไมนายต้องทำร้ายฉัน และทำลายหนังสือฉันทุกที?

I'm hopeful, yes I am
Hopeful for today
Take this music and use it
Let it take you away
And be hopeful, hopeful
And He'll make a way
I know it ain't easy but that's okay
Just be hopeful

จงมีความหวังเข้าไว้ ใช่แล้ว
มีความหวังในวันนี้
นำเอาเพลงนี้ไปใช้
ให้มันนำพาคุณไป
และจงมีความหวัง
และท่านจะสร้างหนทางให้คุณเอง
ผมรู้ว่ามันไม่ง่ายหรอกนะ แต่ไม่เป็นไรหรอก
แค่มีความหวังเข้าไว้

I give you all my money every single day
I didn't ask to be born but now I have to pay
I ain't got no money, you take all I have
When I give it to you, I search through My bags
I wrote this song for you to see
We could be friends, yeah you and me
Mister bully, take in all my pleas
Every single day you bring me to my knees

สิ่งที่ฉันสวมอยู่คือทุกๆสิ่งที่ฉันมี
ฉันไม่ได้มีใครขอให้เกิดมาก็จริง แต่ตอนนี้ฉันต้องใช้เงินนะ
และฉันก็ไม่มีเงินแล้วเพราะนายเอาไปหมดเลย
เวลาที่ฉันให้นาย ฉันต้องควานหาทั้งกระเป๋าของฉัน
ฉันแต่งเพลงนี้ให้นายนะ
เราน่าจะเป็นเพื่อนกันได้นะ นายกับฉันน่ะ
คุณจอมรังแก ฟังคำขอร้องของฉันหน่อยเถอะ
ทุกๆวัน นายนี่แหละที่ทำให้ฉันไร้พลัง

Hopeful, yes I am
Hopeful for today
Take this music and use it
Let it take you away
And be hopeful, hopeful
And He'll make a way
I know it ain't easy but that's okay
Just be hopeful

จงมีความหวังเข้าไว้ ใช่แล้ว
มีความหวังในวันนี้
นำเอาเพลงนี้ไปใช้
ให้มันนำพาคุณไป
และจงมีความหวัง
และท่านจะสร้างหนทางให้คุณเอง
ผมรู้ว่ามันไม่ง่ายหรอกนะ แต่ไม่เป็นไรหรอก
แค่มีความหวังเข้าไว้

What I wear is all I have
We lost our home, I'm livin' from a bag
Yo mister bully, help me please
I'm flesh and blood, accept me please

สิ่งที่ฉันสวมอยู่คือทุกๆสิ่งที่ฉันมี
เราเสียบ้านไป ฉันใช้ชีวิตอยู่ด้วยกระเป๋าใบนี้
ว่าไง พ่อจอมรังแก ช่วยฉันทีเถอะ
ฉันก็มีเลือดมีเนื้อนะ ยอมรับฉันเถอะ

จากเว็บไซต์ : https://www.youtube.com/watch?v=wT3RhIJZu4k

เคล็ดลับ 7 ขั้นตอนการเตรียมตัวสอบ Admission!!

เคล็ดลับ 7 ขั้นตอนการเตรียมตัวสอบ Admission
1. ค้นหาตัวเอง และคณะที่ตัวเองชอบ : การจะทำอะไรให้มันสำเร็จได้มันต้องมีเป้าหมายที่ชัดเจน คนส่วนใหญ่มักคิดว่าเป้าหมายของการสอบ Admission ก็คือทำคะแนน GAT/PAT และ O-NET ให้มันดี แต่จริง ๆ แล้วการวางเป้าหมายแค่นั้นมักไม่เพียงพอ เพราะเวลาเราเหนื่อยเราท้อกับการอ่านหนังสือ เราจะเลิกความคิดที่จะทำคะแนนสูง ๆ อีกต่อไป และสาเหตุที่เป็นแบบนี้เพราะเราไม่มีหลักจริง ๆ
Tips: เทคนิคในการค้นหาตัวเอง และคณะที่ตัวเองชื่นชอบ
1) พิจารณาจากบุคลิกภาพและลักษณะนิสัยส่วนตัว
2) พิจารณาจากความสามารถทางด้านวิชาการ
3) หาข้อมูลจากรุ่นพี่ๆประกอบการตัดสินใจ

ลองเข้ามาทำแบบทดสอบค้นหาตัวเองได้ที่
http://www.trueplookpanya.com/true/quiz_holland_readiness.php
หรือไปดูว่าอาชีพต่าง ๆ เขาทำอะไร อย่างไร ต้องเรียนอะไร และที่ไหนมีสอนบ้างในรายการ I AM

2. รวบรวมข้อมูล : หลังจากรวบรวมข้อมูลแล้วตัดสินใจได้ว่าอยากเรียนคณะอะไร หรืออยากทำอาชีพอะไรแล้ว คราวนี้เราก็มาหาที่เรียนกันโดยการรวบรวมข้อมูลของคณะที่เราอยากจะเข้า พิจารณาคณะที่เราต้องการในหลาย ๆ มหาวิทยาลัย ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการสมัครว่ามีวิธีการรับทางใดได้บ้าง เพราะในบางคณะจะมีวิธีการรับเข้าหลายวิธีด้วยกัน เช่น การรับตรง (โควต้า) หรือ การใช้คะแนน GAT/PAT รอบแรก นอกจากนั้นบางคณะยังมีภาคภาษาอังกฤษอีกด้วย เราจึงควรรวบรวมข้อมูลโดยอ้างอิงจากข้อมูลปีที่แล้วว่าจะมีการเปิดให้สมัคร และมีการสอบในช่วงใดของปี วิชาที่ใช้สอบและเนื้อหาข้อสอบ เมื่อได้ข้อมูลทั้งหมดแล้วให้เขียนไว้ในปฏิทินว่าช่วงไหนน่าจะมีอะไรเปิด บ้าง จากนั้นก็คอยติดตามข่าวจาก website คณะหรือมหาวิทยาลัย
ค้นหาข้อมูลสถาบันต่าง ๆ ได้ที่
http://www.trueplookpanya.com/true/guidance_after_m3.php?cms_category_id=122

3. ทดสอบตัวเอง : เมื่อรู้ข้อมูลวิชาที่ต้องการจะสอบแล้ว ให้ลองทำการจำลองการสอบด้วยตัวเอง จับเวลาให้เหมือนข้อสอบจริง และสอบให้ครบทุกวิชา ย้ำว่าต้องจับเวลาแบบจริงจัง จากนั้นก็ตรวจข้อสอบ แล้วดูคะแนนที่ทำได้ เทียบกับคะแนนต่ำสุดของคณะนั้นๆที่เราต้องการ แน่นอนว่าคะแนนของเราก็มักจะต่ำกว่าคะแนนต่ำสุด เพราะอาจจะมีอีกหลายบทที่ยังไม่ได้เรียน หรือยังไม่ได้ทบทวน คะแนนย่อมน้อยกว่าที่ควรจะเป็น แต่สิ่งที่เราต้องการคือการประเมินว่าเราห่างจากเป้าหมายของเรามากแค่ไหน แล้วอะไรหรือวิชาใดที่เป็นอุปสรรคต่อการเข้าคณะนั้น

4. จัดตารางการอ่านหนังสือ : เมื่อรู้แล้วว่าอะไรคือจุดอ่อนของเรา วิชาใด หรือบทใดที่จำเป็นต่อการสอบ แต่เรายังมีความรู้ไม่แน่นพอ ตอนนี้ก็ถึงเวลาวางตารางการอ่านหนังสือ ระยะเวลาและความหนักเบาของการอ่านหนังสือนั้นไม่สามารถจะกำหนดได้ชัดเจน ขึ้นอยู่กับความสามารถในการเรียนรู้จดจำ และที่ขาดไม่ได้คือต้องประเมินว่าคณะที่เราเลือกมีคู่แข่ง และคะแนนต่ำสุดมากน้อยแค่ไหน การจัดตารางการอ่านหนังสือควรจะวางแผนอ่านหนังสือให้เสร็จ 1 เดือนก่อนวันสอบ เพราะว่า 1 เดือนไม่ควรจะมาทบทวนเนื้อหาแล้ว ควรจะฝึกทำโจทย์จับเวลาและเน้นพัฒนาด้านเทคนิคเท่านั้น
ทบทวนเนื้อหารการเรียนได้ที่รายการสอนศาสตร์

5. ตะลุยข้อสอบ : 1 เดือนก่อนวันสอบจริง ให้เริ่มทำข้อสอบเสมือนจริงและจับเวลาเสมือนจริง อาทิตย์ละ 1 ครั้ง ส่วนวันอื่นๆก็ให้จัดตารางทำข้อสอบเป็นรายวิชาแยกไปแต่ละวัน ทุกๆอาทิตย์ก็ทำการประเมินว่ายังมีตรงไหนที่ไม่กระจ่าง ไม่เคลียร์ ทำการทบทวนและปรึกษาผู้รู้ หรือเพื่อนที่ถนัดวิชานั้นๆ มาช่วยก็ได้
ฝึกทำข้อสอบออนไลน์ได้ที่
http://www.trueplookpanya.com/true/guidance_after_m3.php?cms_category_id=122

6.  ทำใจให้พร้อม : ฝึกสมองมามากแล้ว อย่าลืมฝึกจิตใจ หาเวลานั่งสมาธิเพื่อลดความประหม่า ยิ่งใกล้วันสอบ ยิ่งคณะที่เราเลือกมีการแข่งขันสูง ความประหม่าก็ยิ่งมา ความประหม่าและความเครียดอาจจะทำให้วันสำคัญของเราล้มเหลวได้ ดังนั้นขอให้เชื่อในความรู้และความสามารถของตัวเอง คิดซะว่าผลมันคือเรื่องรอง ความพยายามและความตั้งใจจริงคือสิ่งสำคัญที่สุดในการสอบ

7. เตรียมเอกสารและอุปกรณ์การสอบให้ครบ 1 วันก่อนวันสอบ : เตรียมเอกสาร เหลาดินสอ ปากกา ยางลบ และบัตรประจำตัวต่างๆไว้ในซองใสเตรียมให้ครบก่อนหน้าวันที่จะสอบ อย่าเตรียมของตอนเช้าของวันสอบ ความตื่นเต้น และความลนอาจจะทำให้เราเผลอลืมหยิบสิ่งสำคัญเหล่านี้ได้

http://www.trueplookpanya.com/new/tv_program_detail/108/960/%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A-7-%E0%B8%82%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A1%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B8%AA%E0%B8%AD%E0%B8%9A-Admission/